Progressive Muskelentspannung

Bietet tiefe Entspannung für Körper und Seele

Die Methode lässt sich leicht erlernen. Wenn Du regelmäßig übst, kannst Du diese Technik überall anwenden- ob zu Hause oder im Büro.

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Es lässt sich dadurch Stress abbauen und Gelassenheit kann stattdessen entstehen.

Unterstützend z.B. bei Bluthochdruck, Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Nervosität, Erschöpfung, allgemeinen Verspannungen und vieles mehr.

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Die progressive Muskelenspannung geht auf den amerikanischen Arzt, Physiologen und Psychologen Edmund Jacobson (1888-1983) zurück. Jacobson erkannte Anfang des 20. Jahrhunderts, dass sich Entspannung am besten erlernen lässt, wenn eine Person gezielt Muskeln an- und entspannt und diese Zustandsänderung bewusst wahrnimmt. Er glaubte, dass sich einer muskulären Entspannung automatisch auch eine geistige Entspannung anschließt.

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Gerne kannst Du im Anschluss einer meiner Audiodateien nutzen für deine Praxis.