Progressive Muskelentspannung

Bietet tiefe Entspannung für Körper und Seele

Die Methode lässt sich leicht erlernen. Wenn Du regelmäßig übst, kannst Du diese Technik überall anwenden- ob zu Hause oder im Büro.

Es lässt sich dadurch Stress abbauen und Gelassenheit kann stattdessen entstehen.

Unterstützend z.B. bei Bluthochdruck, Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Nervosität, Erschöpfung, allgemeinen Verspannungen und vieles mehr.

Die progressive Muskelenspannung geht auf den amerikanischen Arzt, Physiologen und Psychologen Edmund Jacobson (1888-1983) zurück. Jacobson erkannte Anfang des 20. Jahrhunderts, dass sich Entspannung am besten erlernen lässt, wenn eine Person gezielt Muskeln an- und entspannt und diese Zustandsänderung bewusst wahrnimmt. Er glaubte, dass sich einer muskulären Entspannung automatisch auch eine geistige Entspannung anschließt.

Gerne kannst Du im Anschluss einer meiner Audiodateien nutzen für deine Praxis.

Einzeltermine nach Vereinbarung

Ausgleich
Einzeltermin 70,-€

Anmeldung unter 0179/5003030
oder per Mail an
petra_albus@t-online.de

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